Muskelgruppe
Calisthenics Wadenübungen
Die dünnste Ecke der Bibliothek, und das zu Recht: Waden reagieren auf Last und Volumen, und Körpergewicht liefert vom Ersten wenig. Der eine Eintrag hier ist das Wadenheben an einer Stufe. Mach es einbeinig und geh in hohe Wiederholungszahlen — oder akzeptier, dass sich hier ein bisschen Zusatzgewicht wirklich lohnt.
- Übungen
- 1
- Verteilung
- 1 Anfänger
- Ohne Gerät
- 0 von 1
- Sonst nötig
- Stufe (1)
Alle 1 Übungen: Waden
Eine kurze Liste — in der Bibliothek stehen hier nur 1. Die verwandten Seiten unten decken deutlich mehr ab.
